Yolumuzdaki Çakıl Taşlarından Kurtulma Zamanı – 2024
"Her yeni gün, yeniden başlamak için bir fırsattır."
İnsan her yeni güne yeniden doğar.
Yeni bir gün, bize umut, hayal ve enerji taşır. Ancak biz onu çoğu zaman geçmişin yorgunluklarıyla karşılarız. Günlerden, haftalardan, belki de yıllardan kalan bir yorgunlukla...
Yorgun bir beden, yoğun bir zihin, yıpranmış duygular...
Bu tazeliğin içindeki ışığı fark edemez. Her gün bir öncekine benzer hale gelir, donuklaşırız. İçimizde karışık bir duygu denizi oluşur; mutluluk, öfke, sevinç, korku iç içe geçer ama hiçbirine net bir isim veremeyiz.
Ve biz, bu karmaşayı fark etmemek için bir çözüm geliştiririz:
Umursamamak.
İnsanları, olayları, fikirleri, duyguları… Donarız. Donuklaşırız.
Yüzümüzde her şeye uyan ama hiçbir şeye ait olmayan bir ifade belirir.
Bazen bu halimizi fark ederiz ve içten içe üzülürüz.
Ama “Alıştım artık, ben buyum.” der geçeriz.
Yeni Bir Yıl, Yeni Bir Başlangıç
Yeni bir yıla giriyoruz.
Başlangıçlar her zaman umut taşır.
Peki bu yılı daha canlı, daha anlamlı, daha duygulu ve düşünceli bir yıl yapmak için ne yapabiliriz?
Yukarıda bahsettiğim ruh halinin altında yatan üç temel problem var:
- Yorgunluk
- İncinmişlik
- Umursamama
Bu noktada karşımızda iki yol var:
Yorgunluk ve kırgınlıklarla devam etmek,
Ya da artık bizi yoran, inciten şeylerden kurtulmayı seçmek.
Ama hepimiz bir noktada şu döngüye düşebiliriz:
- “Çok yoruldum, hiç gücüm yok.”
- “Ya susacağım, ya da umursamayacağım.”
- “Ve sonra... Hiçbir şeyin önemi kalmayacak.”
Yıl Bitmeden Kendinize Şunları Söyleyin :
1. “Bu kısır döngüden çıkmak istiyorum.” demekle başlayın.
2. “Yeni yılda daha mutlu, daha huzurlu ve duygularının farkında olan bir ben olmak istiyorum.” cümlesini kendinize tekrar edin.
3. “Beni yoran, üzen, yoluma çıkan çakıl taşlarından kurtulmak istiyorum.” diye kararlılıkla söyleyin.
4. Şunu yazın: “Yolumdaki çakıl taşları neler?”
Kişiler, olaylar, durumlar, ekonomik sıkıntılar vs...
5. Aynı şekilde devam ederek bu taşlardan kurtulmak mümkün değil. O halde şu soruyu cevaplayın:
“Yeni yollar, yeni stratejiler geliştirmek için ne yapabilirim?”
6. Yazdıklarınıza dönüp değerlendirin:
Hangi taşı ne zaman, nasıl hayatınızdan uzaklaştırabilirsiniz?
Dokunmadan, birlikte yaşayıp mutlu kalmak mümkün mü?
7. Kendinize şunu düzenli olarak hatırlatın:
“Ben de herkes kadar mutluluğu, huzuru ve güzellikleri hak ediyorum. Buna inanıyorum.”
8. Tüm bunları yapmanıza rağmen hâlâ sıkışmış hissediyorsanız, lütfen kendinize bir iyilik yapın:
Bireysel terapi alın.
Hiç kimse bir döngüde hapsolmuş şekilde yaşamak zorunda değil.
Unutmayın: Kısır döngülerin kapısı dışarıdan açılır.
Ve profesyonel destek tam da bu noktada çok kıymetlidir.
2024’ün Her Günü…
…bir öncekinden daha huzurlu, daha umut dolu, daha canlı geçsin.
Sevgilerimle,
Dr. Fatma Yeşilyurt
29 Aralık 2023
